おうちで健康的にエクササイズできる、フィットボクシング2。
わたしもついに買いました！
近頃、運動不足を実感していたので「健康のためなら」と思い、約40,000円をお支払い。（金額だけ見ると安くはないですよね…）
「ジムに行くより安いから、、、」と言い訳をしつつ、やってみた最初の感想は「想像より汗をかく！運動している感じがする」です。
そして、次の日の感想が「筋肉痛やばい…」でした。
結果「やっぱり買ってよかった♪」と実感しました。
今回は、わたしがフィットボクシングで筋肉痛になった部位や、全体的な感想について書いていきたいと思います。
目次
フィットボクシング2をやったら筋肉痛になった話
わたしがフィットボクシング2で筋肉痛を感じたパーツは下記の通りです。
- 肩甲骨まわり・背中
- 二の腕
- 足（太もも）
ちなみに、参考までにお伝えしておくと、わりと運動不足なタイプです。
どの動きで、どこの筋肉が痛くなっているのか、あくまで実感ベースですが、まとめていきます。
（そもそも自分のフォームが正しいのかも謎……。個人でエクササイズしていると、こういう不安が出てくるな～とあらためて思いました）
肩甲骨まわり・背中
パンチを打つので、二の腕が筋肉痛になるのは想像していたのですが、まさかの背中！
- アッパー
- フック
- ジャブ
- ストレート
おそらく、上記の動きが影響していると思われます。
なんとなくですが、フックをしたときに、よく動く背中の部分（名前がわからない）が凄く痛いです。
背中の筋肉って、日常生活の動きだけでは鍛えにくそうなので、ちょっと嬉しいかも！
筋肉痛になったら、家にあるストレッチポールに背中をのせてほぐしてます。
こんなのです↓↓
ちょうど、肩甲骨まわりにフィットしてすごく気持ちが良いです。
二の腕
「パンチをするときは二の腕の筋肉を使う」と、だいたい想像はしていたつもりでした。
ですが！！！
正直、ここまで筋肉痛がくるとは…。
- アッパー
- フック
- ジャブ
- ストレート
背中と同じく、上記のアクションの影響かな～？、と思っています。
（実は最近、ダンベルを使った二の腕エクササイズをしていたのですが、比べ物にならないほどの筋肉痛でした）
とくに、肩に近くて脂肪がつきやすく、ぷるぷるするところが痛かったです。
「これは、二の腕太り対策にも役立ちそう！」と思いました。
足（ふともも）
「ボクシングって手がメインじゃないの？なぜ、足が筋肉痛？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ゲームの中では、ジャブやストレートなどのパンチの動きだけでなく、相手のパンチを避けるためにしゃがむ動作も登場します。
- ダッキング
- 右ダッキング
- 左ダッキング
- ウェービング
- 右ウェービング
- 左ウェービング
今、思いつく動きはこんな感じです。
わかりやすくお伝えするなら、何度もスクワットをしている感じです。
しゃがんで、戻って、パンチ、しゃがんで、戻って、パンチ。
わたしは、ひざとうちももの間のところが一番痛かったです。
あと、足のつけねあたり。
（これが筋肉痛なのかは謎です）
足の引き締め効果にも繋がりそうなので、ダッキング系も頑張ろうと思います。
フィットボクシング2で筋肉痛に！痛みはいつまで？
フィットボクシング2で筋肉痛になった後のことも、お伝えしていきます。
休むと2日程で筋肉痛はなくなった
筋肉痛になった後、2日ほどエクササイズを休むと痛みは消えていきました。
フィットボクシング2のゲーム画面には、カレンダーが表示されていて、エクササイズをした日に丸がつく仕組みがあるんです。
「せっかくなら連続で丸をつけたい」と思って励んでいたのですが、あまりに痛みが引かないので、結局、お休みすることにしました。
慣れてきた？最近は筋肉痛にならない！
フィットボクシング2をはじめた頃は、プレイすると筋肉痛、プレイすると筋肉痛、の繰り返しでした。
といっても、わたしはいつも「軽い」を選択しているので、そろそろレベルを上げる時期なのかも…。
フィットボクシング2には「鬼モード」と呼ばれる、いかにもハードそうなバージョンがあるので、近々挑戦してみたいと思います。
【感想】フィットボクシング2で筋肉痛になって…
フィットボクシング2をやってみて、筋肉痛になったわたしのリアルな感想です。
- 引き締め効果はありそう
- お水必須！想像以上に汗をかく
- 楽しいからこれなら続けられる
もう少し詳しく、ひとつずつご紹介していきます。
引き締め効果はありそう
わたしがとくに筋肉痛を感じている部位はこちら。
- 二の腕
- 背中・肩甲骨回り
- 太もも
あらためて考えてみると、どのパーツも引き締まると嬉しい！
（二の腕はダンベル、太ももはスクワットで鍛えられますが、それすらサボってしまうタイプです）
「フィットボクシングでなら、楽しみながら理想の体に近づけるかも」と期待している今日この頃です。
お水必須！想像以上に汗をかく
「筋肉痛になる」という点でお察しかもしれませんが、なかなかの運動量です。
やる前は「いやいや。エクササイズといっても、ゲームでしょう」くらいの感覚だったのですが、反省。
めちゃくちゃ汗が出ます！
息切れします！
もう無理かも…と思います！
もちろん、リアルなジムにはかなわないかもしれませんが、近い効果は得られるのではないかと思います。
タオルとお水は必須です。
下手すると、頑張りすぎて倒れる人が出てくるかもしれません…。
水分補給はこまめにとることをおすすめします。
楽しいからこれなら続けられる
フィットボクシング2について、「筋肉痛がくる」以外の感想をお伝えするなら「楽しい！」です。
ひとつひとつの動きはシンプルで難しくないので、「ボクシングとかちょっと苦手かも」なんて方にもぴったりだと思います。
健康のためにも美容のためにも、一気に頑張るのではなくて続けるのが大切ってよく聞きますよね。
フィットボクシング2なら、わたしもちゃんと継続できそうな気がします。
フィットボクシングをおすすめしたい人
実際にフィットボクシング2をやってみたうえで「こんな人におすすめ！」と感じたパターンをご紹介します。
- 洋楽が好き
- 声優さんが好き
- 楽しくエクササイズがしたい
- おうちで運動したい
- 短時間でさくっと動きたい
ひとつでも当てはまったら、一度はフィットボクシング2をプレイしてみる価値ありだと思います。
わたしは「洋楽×エクササイズ×声優」の組み合わせが、ドストライクに刺さりました。
ちなみに、最近は、ヒロ（CV.石田彰）とジャニス（CV.釘宮理恵）のどちらかをインストラクターにしています。
他インストラクターにもこれから、たくさんお世話になる予定です。
フィットボクシング2は筋肉痛を覚悟して楽しもう！
他の人に感想を聞いてみても、フィットボクシング2で筋肉痛になる可能性は大いにあり！
ただ、「筋肉痛にならない」パターンの方もいらっしゃるようなので、人にもよるらしい…。
といっても、筋肉痛になったとしても「効果がある感じがするから嬉しい」だなんて心境になるので、個人的にはぜんぜんOK！
マイナスポイントは、翌日動かすのが少し辛いことくらいです。
最近は筋肉痛になる頻度も減ってきましたが、気を緩めず頑張ろうと思います。
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